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Dans cet épisode, Dave et Seb discutent de l’importance de prendre soin de soi à travers des habitudes simples mais puissantes qui ont un impact majeur sur votre bien-être à long terme.

Voici un aperçu de ce que tu vas voir :

  • Transformez Votre Routine : L’importance d’intégrer l’exercice quotidien à votre vie.
  • Créatine et Musculation : Bienfaits pour le cerveau et le vieillissement.
  • Suivi des Calories : Pourquoi compter les calories améliore votre santé.
  • Sommeil, Hydratation et Performance : Optimisez votre énergie quotidienne.
  • Déshydratation et Santé : Les symptômes à ne pas ignorer.
  • Optimisation Nutritionnelle : Utilisez des outils comme Chronometer pour ajuster votre alimentation.
  • Suppléments Essentiels : Ce qu’il faut prendre pour rester en forme, surtout en hiver.
  • Entraînement et Famille : Trouver l’équilibre entre sport, travail et moments familiaux.
  • Le Collagène : Bienfaits pour la peau, les articulations et la santé globale.
  • Passion et Progrès : Comment la passion peut améliorer votre vie.

DON’T : Te comparer à ceux qui affichent leurs “résultats” en surface.

DO : Te concentrer sur ton processus, ta progression, ton chemin.

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